hk@wind　室内＆車内イメチェン

久々の自転車出張。・・・と言うか、

自転車に乗ることが、約１ヶ月振りなんだけど・・・。

五料橋から利根川サイクリングロードを群馬大橋まで。往復。

少し涼しくなってきたから、昼間だったけど、なんとか完走。

走行距離：４３．０ｋｍ、走行時間：１０５ｍｉｎ。

平均速度：２４．５ｋｍ／ｈ、最高速度：３７．９ｋｍ／ｈ。

７月の走行結果は、

２１０ｋｍ＆６００ｍｉｎ／出走５回。

（６月＝３８０ｋｍ＆９５０ｍｉｎ／出走８回。）

「１走行機会」当り、（６月）４７．５ｋｍ→（７月）４２．０ｋｍ。

「平均速度」、（６月）２４．０ｋｍ／ｈ→（７月）２１．３ｋｍ／ｈ。

・・・前月より、軒並みダウン。

”乗り癖”が付く前に、ダウンさせたくないな・・・と思っていたんだけど。

来月はがんばろう！・・・暑いけど・・・。

土曜日も、日曜日も、サボってしまった・・・。

というのも、「実現はまだ随分と先だろう」と思っていた２大目標、

・１走行機会で約１００ｋｍ走行。

・自転車で出張。

・・・を、前週に達成してしまい、

なんだかちょっと気が抜けてしまっていたから・・・。

で、でも、

走ってないと、いざ、自転車で出張しよう！としても、

気軽に実行できる体力がなくなっちゃうよね。・・・と思って、走行した。

高崎伊勢崎自転車道を、五料橋から群馬の森まで。

群馬の森の中の走行は、森林浴っぽくて気持ちいい。

で、

往路はのんびり走りすぎて、平均速度が低かったので、

復路で挽回しようと、常時３０ｋｍ／ｈ以上！って意識して走ったけど、

そんなスタミナ、無かった・・・。

走行距離：３７．４ｋｍ、走行時間：９３ｍｉｎ。

平均速度：２４．２ｋｍ／ｈ、最高速度：３８．１ｋｍ／ｈ。

前橋市内に出張。

片道２０ｋｍだし、市街地に行くには河川沿いのサイクリングロードを利用できるし、

自転車で行きやすい環境ではあるんだけど、

汗だくで会議、とかは、ちょっと敬遠したいな・・・って、

今まで実現しなかった自転車での出張。

この日は、会議開始時間まで余裕があったんで、

早めに到着してシャワーを浴びよう！って自転車出張に挑戦した。

利根川サイクリングロードを、五料橋から群馬大橋まで。往復。

梅雨明け当日、だったけど、それほど日差しが強いわけでもなく、

快適に走行。

渋滞も信号待ちも無いって、やっぱり素晴らしい。

それに、無理しなければ、汗ばむくらいの運動が気持ちいい！

何だか、次回の出張も楽しみになってきた。

・・・ということで、

走行距離：４５ｋｍ、走行時間：１１０ｍｉｎ。

平均速度２４．０ｋｍ／ｈ、最高速度：３６．２ｋｍ／ｈ。

１走行機会当りの走行距離。自己ベスト更新・・・。９０ｋｍ。

坂東大橋から利根川右岸を、東北自動車道まで。往復した。

ただ、

記録更新の喜び、より、とにかく疲れた・・・。

８日夜のソフトボール（３打数２安打１打点。１本塁打。１回戦敗退。）と、

９日のバドミントン（１勝２敗。予選リーグ敗退。）の疲労が残っていた。うえに、

復路は向かい風で速度が上がらず、

さらに、膝がギシギシ痛んで、大幅なペースダウン。だったから・・・。

カラダが長時間運動に慣れていなーい。

それに、

未知の世界だった、武蔵大橋より下流側は、

堤防の小段部分にサイクリングロードがあるため、視界が半分で、

開放感半減。＆景色を眺める楽しみも半減・・・。

堤防の上の走行だったら、

昭和橋だ！ （画像）とか、東武鉄道の鉄橋だ！（画像）って楽しいんだけど・・・。

ただ、

東北自動車道を越えたぞ！（画像）って達成感だけは何とか感じられた・・・。

というか、自転車に乗っていただけなのに、

東北自動車道が見える場所にいる事が不思議な気分だった・・・。

走行距離：９０ｋｍ、走行時間：２３０ｍｉｎ。

平均速度：２３．２ｋｍ／ｈ、最高速度：４１．７ｋｍ／ｈ。

起床時の天候は、小雨。

天気予報では、”昼間は晴れ間も出る。”って言っていたから、

「回復傾向でしょ。」って判断し、

利根川サイクリングロードを五料橋から上流へ走行開始！・・・したんだけど、

次第に雨足が強まり、

「そのうち止むだろう。」・・・って走行を継続。・・・でも、

ホントに本降りになっちゃって、玉村大橋の下で走行を断念。雨宿り。

冷静になって辺りを見てみれば、排水管からは多量の排水が落ちていて、

よくこんな天候の中を走っていたなー、って。

・・・で、橋の下に約４０分。身体は冷えるし心細いし。

携帯電話で天気予報を見たり、ゲームをしたりして時間を潰し・・・。

小降りになった！って走行再開しようとしたら・・・、

前輪がパンクしちゃってた・・・。

ここまでは走行してこれたのに・・・。雨宿り中に潰れていた・・・。

原因不明。だけど、

前日の街乗りで、歩道の段差を何度も乗り越えたので、それが原因かな・・・。

とりあえず、空気を入れてみたら、すぐに抜けないようなので、

修理せずにそのまま走行。帰宅。

自宅着までに２度、追加注入したけど、なんとか辿り着けた・・・。

散々な走行だった・・・。

走行距離：１８ｋｍ、走行時間：４５ｍｉｎ。

平均速度：１９．６ｋｍ／ｈ、最高速度：３４．９ｋｍ／ｈ。

この日は、通院。

＆資格更新に伴う雑用（更新料振込＋住民票取得、とか）。につき、

１日休暇にしてしまった。・・・ので！、当然、

思う存分、走行しよう！と思い、

前夜には、食料・飲料や着替えを枕元に（嘘だけど）用意！！・・・したんだけど、

早起き、できなかった・・・。

少しの出遅れで、すぐにヤル気消滅・・・。だって、

平日の朝は、

一般道は、自動車が通勤で殺気立ってるし、

サイクリングロードも、高校生の”歩行者天国”・・・いや、”自転車天国”化してて、

２列、３列、当たり前。だから・・・。

でも、

通院や、役所・金融機関への移動、おまけで散髪しに行ったり、って、

雑用のための移動は、全て自転車でまかなって、

走行距離：２５ｋｍ、走行時間：８０ｍｉｎ

平均速度：１８．３ｋｍ／ｈ、最高速度：３４．４ｋｍ／ｈ

今の自分の体力で、１日１００ｋｍ走行するのって、

強い意志。＆自由なたくさんの時間。が必要・・・。でも、

前日の野球の試合により、

カラダ全体が筋肉痛。＋疲労も残ってる。ので、

体力不十分につき、意志が弱く・・・。

この日も、利根川サイクリングロードを行田サイクルセンター止まり。

走行距離：７０ｋｍ、走行時間：１６０ｍｉｎ

平均速度：２５．７ｋｍ／ｈ、最高速度：４２．２ｋｍ／ｈ

前週と変わらぬ数値じゃん・・・。

１走行で１００ｋｍ走行してみたいな・・・。

時間をたっぷりかけて、ゆっくり走行すれば達成できそうなんだけど・・・。

で、

６月の走行結果は、

３８０ｋｍ＆９５０ｍｉｎ／出走８回。

目標だった月５００ｋｍなんて、全然届かないじゃん・・・。でも、

「１走行機会」当り、（５月）３６．４ｋｍ→（６月）４７．５ｋｍ。だし、

「平均速度」は、（５月）１８．５ｋｍ／ｈ→（６月）２４．０ｋｍ／ｈ。だから、

がんばったんだよね、自分。・・・そういうことにしておこう。

まだ梅雨明けしたわけではないのに、３５度近い気温。

その暑さの中、利根川河川敷グラウンドで野球の練習試合だった。

個人成績は４打数１安打１打点。試合結果はサヨナラ負け・・・。ただ、

初めてのタイムリーヒットで大満足！・・・なんだけど、

河川敷グラウンドの脇には、利根川サイクリングロード。

試合中、行き交う自転車の多さが目に付いた。

３０度を超える暑さにもかかわらず。

で、

自分は、この日の自転車をサボっちゃった。

今月の走行距離目標５００ｋｍ！・・・なんて言ってて、まだ３００ｋｍちょっと。

だから、日曜日は、

１日で１００ｋｍ走行しないと、前月の４００ｋｍにも及ばなくなっちゃう・・・。でも、

明日もまた暑いんだろな・・・。

金曜日。

この日は朝から出張。で、出勤前に時間の余裕ができたから、

高崎伊勢崎自転車道＆広瀬川サイクリングロードを走行した。

バドミントン練習（水曜日）の筋肉痛が残っていたんだけど。気合で。

武士橋～オートレース場間を往復。

武士橋から南は、現在通行止め。で、

「自転車道迂回路」の立て看板が設置されていたけど、

ちょっと分かりにくいんじゃ？

気付かず通り抜けちゃう人が少なくないかも。

走行距離：２３ｋｍ、走行時間：５５ｍｉｎ

平均速度：２５ｋｍ／ｈ、最高速度：３８ｋｍ／ｈ

土曜日。

利根川サイクリングロードを、

館林方面（走行箇所は大部分埼玉県だけど）へ再挑戦。

で、行田サイクルセンターまで。

施設の存在はサイクリングロードマップで知っていたけど、来たのは初めて。

ちょっと奥まった所にあって見付けられず、一度通り過ぎちゃった・・・。

トイレがある。っていうのはかなり重要。欲を言えば、ベンチが欲しい・・・。

で、西から来た場合のアクセスは、

利根大堰取水口と武蔵大橋取付道路の間から入るのが近いみたい。

だけど、現場の状況を見る限り、気付けないよ・・・。

分かりやすい案内看板が欲しいな・・・。路面表示とか・・・。

で、前回、このルートを走行した時は死にかけたけど、

今回は食料・飲料持参したため、無事に＆余裕を持って生還できた。

走行距離：７０ｋｍ、走行時間：１６０ｍｉｎ

平均速度：２６ｋｍ／ｈ、最高速度：４２ｋｍ／ｈ

で、

午後は、前橋市内の親戚宅を訪問する用事があり。走った。

桃の木川サイクリングロードで。

往復２０ｋｍ。この程度なら、

コンビニにタバコを買いに行くような気軽さで（ホントか？）、

自転車に乗れるようになった。

そんなんなんで、”自転車に乗る意識”は明らかに、

数ヶ月前とは違ってきてると思う。（だからホントに？）

＆、１日に１００ｋｍ近くも走行できちゃって、

少しは体力が付いてきてるのかも。（うぬぼれ、は危険）

走行距離：２４ｋｍ、走行時間：６０ｍｉｎ

平均速度：２４ｋｍ／ｈ、最高速度：３９ｋｍ／ｈ

なお、

日曜日は、

土曜日に無理したせいでカラダが重く。＆、気合切れ。により、

完全休養日となりました・・・。